먹는 즉시 에너지를 얻는 바나나

바나나는 소화에 에너지가 집중되지 않고 몸에 들어가서 바로 운동을 할 수 있는 에너지로 사용할 수 있다. 식사를 하고 나면 우리몸의 신진대사는 먹은 음식을 소화시키는데 에너지를 집중시키기 때문에 혈액이 소화기능쪽으로 쏠린다. 뇌에 혈액의 공급이 떨어지므로 피로를 느끼게 되는데 흔히 말하는 식곤증이다. 운동중에는 바나나를 먹자.